Nach Ostern beginnen die neue Kurse, zu denen ihr euch ab jetzt anmelden könnt.
Herzlich willkommen auf dem gemeinsamen Yogaweg!
Schnupper-Interessierte sind ebenfalls herzlich willkommen, Yoga im Garten kennen zu lernen.
Anmeldung zum Yoga in Weißensee
Anmmeldung zum Yoga in Heinersdorf
Liebe yogini und yogi, liebe Yoga-Interessierte,
es ist bald wieder soweit — am 16. Juni findet bereits das dritte Yogafest Weißensee statt!
Ich freu mich sehr, euch dort zu sehen!
Alle Infos und das Programm findet ihr auf www.frei-zeit-haus.de
Ich freue mich, gemeinsam mit euch einzutauchen
in das Abenteuer der inneren Begegnung,
in eine intensive Zeit miteinander und auch einzutauchen
in eine Zeit der Stille.
Vier Tage voller Selbsterfahrung,
geistiger Bewusstheit und körperlicher Kraft,
in der wir die Möglichkeit haben,
Dinge in uns in Bewegung zu bringen,
Transformation zu erleben und uns zu nähren.
Wenn du interessiert bist und sich in dir der Gedanke regt, dass es Zeit ist für deine persönliche Auszeit, dann melde dich unverbindlich an und erhalte alle Infos zu dieser Reise.
Ohne Energie sind wir antriebslos und müde. Ein Mangel an Energie macht uns zögerlich und wir tun uns schwer bei der Bewältigung unserer täglichen Aufgaben. Unsere Stimmung ist getrübt, wenn uns Energie fehlt. Sogar unserer Haut sieht man es an, sie sieht schlaff aus, müde und blass.
Was passiert mit uns, wenn wir morgens draußen auf dem Balkon oder auch nur am geöffneten Fenster 10 Minuten Atemübungen machen? In kürzester Zeit haben wir verbrauchte Luft aus der Peripherie der Lungen nach außen abtransportiert, uns entgiftet. Und wir haben eine große Menge an Sauerstoff aufgenommen. Ohne Sauerstoff keine Energiegewinnung im Körper und so schaffen wir die besten Voraussetzungen für unseren Energie-Körper.
Pranayama, die Atemlenkung, ist gerade jetzt eine Wohltat für das gesamte System. Die Reinigungstechnik kapalabhati befreit den Körper von saurer Luft, vitalisiert die Organe, reichert das gesamte System mit Sauerstoff an mit dem Ergebnis, dass wir mit deutlich mehr Energie in den Tag gehen.
Die Vorsilbe Pra heißt „vorher, davor“ und „Ana“ ist die Zelle, also meint Pranayama das, was vor der ersten Zelle schon da war. Spirit? Geist? Gott schuf den Menschen, in dem er ihm Odem einblies, Prana-Lebensenergie.
Diese Lebendigkeit können wir spüren, wenn wir mehrere Durchgänge kapalabhati draußen an der frischen Luft geübt haben. Es ist ein Pulsieren, ein Wogen, eine Bewegung im Körper, während wir ganz still da sitzen.
SAT – CHIT – ANANDA ! Sein — Bewusstsein — Glückseligkeit!
Viel Spaß beim Üben!
Yoga wirkt bei jedem anders und drückt sich bei jedem wieder neu aus — eine wunderbare Gelegenheit, Yoga mit anderen und durch andere neu zu erfahren. Andere Schwerpunkte, andere Yogarichtungen, andere Lehrer und Lehrerinnen fördern unsere innere Auseinadersetzung mit dem Yoga und festigen in uns, was bei uns auf fruchtbaren Boden fällt. Lasst uns gemeinsam Yoga machen — einen ganzen Tag lang am 16. Juni 2018!
Bitte denkt daran, an diesem Samstag findet kein Präventionskurs statt.
Yoga im Garten ist auch dabei. Wenn ihr mögt, sehen wir uns an diesem Tag draußen auf der Wiese des Freizeithauses.
Ich freu mich sehr, euch zu sehen!
Alle Infos und das gesamte Programm findet ihr unter www.frei-zeit-haus.de
Bis bald beim Yoga!
Yoga und Inklusion
Yoga ist für alle. Jeder kann Yoga. Stimmt.
Das Ziel des Yoga ist es, die Geisteswellen zur Ruhe zu bringen. Der Lotussitz ist hierzu nicht nötig.
Und trotzdem bleibt für viele die Tür zum Yoga verschlossen, weil sie meinen oder erfahren haben, dass zumindest der Schneidersitz eine Grundvoraussetzung für die Yoga-Praxis ist, ganz abgesehen von den vielen anderen Körperpositionen.
So scheint der Satz „Yoga ist für alle“ leider eher theoretisch zu sein. Wer einmal inmitten von jungen, kraftvollen und beweglichen Yogi nicht zurecht kam mit den einfachsten Bewegungsabläufen und den Atemübungen, weder den Schneidersitz noch den Fersensitz einnehmen konnte und unfreiwillig im Fokus mitleidiger Blicke sich ungelenk mühte, der kehrt dem Yoga den Rücken – möglicherweise für immer!
Wir vergleichen uns täglich mit anderen, das ist normal und in der Regel kein Problem. Im Yoga allerdings versuchen wir, das Vergleichen los zu lassen und stattdessen in der Innenschau mit uns selbst in Kontakt zu treten; Yoga ist eine persönliche Praxis voller Achtsamkeit und Hinwendung.
Die VHS bietet diesen Yoga-Kurs auf dem Stuhl als Inklusions-Kurs an für Menschen mit Handicap. Der Kurs kostet nur 10€ /10 Termine. Yoga auf dem Stuhl ist eine wirkungsvolle und kraftvolle Möglichkeit, die Wohltaten des Yoga für wirklich alle erfahrbar zu machen.
Es gibt für jede Position eine machbare Abwandlung, so dass am Ende das entspannte Gefühl eines sanft bewegten Körpers und ein klarer, freundlicher Geist uns deutlich sagt: Ja richtig, Yoga kann jede/r!
Zeit
freitags, 10.00 – 11.30 Uhr
Ort
VHS Pankow-Weißensee
Bizetstraße 27
13088 Berlin
Vorsatz für das neue Jahr — eine empfehlung
Verlerne einen negativen Glaubenssatz!
Ok. Das ist nicht einfach.
Was denke ich über mich? Was ist mir wirklich wichtig? Und kann ich bei meiner Meinung bleiben unabhängig von der Meinung anderer? Was denke ich überhaupt? Sind mir meine Überzeugungen überhaupt bewusst?
Unsere Glaubenssätze sind so lange schon fest installiert in uns und gestalten unser Leben. Mark Twain sagt: „Eine Angewohnheit kann man nicht aus dem Fenster werfen. Man muss sie die Treppen hinunter prügeln! Stufe für Stufe“ — wie gesagt, nicht einfach.
Mögen wir Geduld mit uns selbst haben, denn alles braucht seine Zeit. Unsere Aussicht auf Erfüllung mag noch verschwommen, der klare Blick noch verschleiert sein, aber doch blitzt dahinter immer mal ganz deutlich das Licht durch. Das Licht der Erkenntnis, der Selbsterkenntnis. Es bewegt sich etwas, es geht voran! Das ist der Yogaweg.
Der Yogaweg ist kein großer Wurf, vielmehr das tägliche Tun. Tief und bewusst atmen, die Gedanken auf etwas Schönes ausrichten, ab und zu einen weiteren negativen Glaubenssatz vergessen und täglich danke sagen und schon ist ein ganzes Stück des Wegs bereits gegangen — und jeden Tag wieder!
Die neuen Kurse am Dienstag und Freitag sind ausgebucht
Im Samstags-Kurs sind noch zwei Plätze frei
samstags, 10.00 Uhr, Langhansstraße
Auch in 2018 freue ich mich, diesen wunderbaren Yogaweg gemeinsam mit euch weiter zu gehen!
Herzlich, Ann-Kathrin
Wie schon im letzten Jahr wollen wir in zwei intensiven Stunden Yoga das alte Jahr verabschieden, loslassen. Wir haben Zeit und wenden uns achtsam nach innen, um gestärkt und genährt nach außen zu gehen in ein neues Jahr. Das Unbekannte zu umarmen, die Fragezeichen in unserem Leben willkommen zu heißen und bereit zu sein für Wunder(bares), das sind unsere Chancen für Wachstum und Wandlung.
Wo befindet sich der St. Alexius-Saal?
Alexianer St. Joseph-Krankenhaus Weißensee
Gartenstraße 1
13088 Berlin
Das St. Joseph-KH befindet sich in der Gartenstraße 1.
In den St. Alexius-Saal gelangt ihr über den Haupteingang. Ihr durchschreitet geradeaus die Eingangshalle und gelangt so auf das hintere Krankenhausgelände, hier folgt ihr weiter geradeaus dem Weg unter den Platanen hindurch zum St. Alexius-Haus.
Bei Fragen helfen auch gerne die netten Damen und Herren am Empfang in der Eingangshalle im KH weiter.
Wer dabei sein möchte, meldet sich über das Kontaktformular (s.u.) an. Bitte eigene Yoga-Sachen wie Matte, Kissen und Decke mitbringen. Wer nicht im Besitz einer Matte ist, kann sich vor Ort eine Gymnastikmatte ausleihen. Meditationskissen sind nicht erforderlich, jedes Kissen, auf dem man etwas erhöht sitzen kann, ist ausreichend.
Da der Silvesteryoga nicht Teil der laufenden Kurse ist,
bitte ich um einen Unkostenbeitrag von 15 €.
Ich freue mich auf Euch!
Namasté!
Herzlich, Ann-Kathrin
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