अथ योगानुशासनम्  — atha yoga-anuśāsanam, yoga sutra 1|1

Jetzt beginnt mein Yogaweg!

Irgendwann kommt die Zeit. Irgendwann ist der positive Impuls, sich endlich mehr um sich selbst zu kümmern und besser für sich zu sorgen, stärker als alle vorherigen Vermeidungsstrategien.

Jetzt? Atha!

Sollte dieser magische Moment für dich gekommen sein, sei ganz herzlich eingeladen, diesen Weg mit YOGA IM GARTEN zu beginnen. Ein Weg, der dich nach innen führt und dir Hilfe und Bestärkung sein will bei der Erkundung deines „inneren Gartens“, dem Ort deiner inneren Weisheit und Führung.

Yoga ist eine spirituelle Praxis und jede Körperhaltung (asana) ist Meditation in Aktion. Yoga ist keine leistungsorientierte Praxis. Die Frage wird also niemals sein, was du kannst. Yoga ist eine wahrnehmungsorientierte Praxis und fragt danach, was du in deiner Yogapraxis wahrnimmst, was die Übungen bei dir bewirken und was dir gut tut oder verändert werden möchte.

Yoga ist ein Weg zu dir hin,
mit dir und nur für dich selbst.
Beginne Yoga jetzt — atha yoga-anuśāsanam

Die neuen Präventionskurse beginnen Anfang Januar 2020.
Erhalte weitere Infos oder melde dich gleich jetzt an.

Wir ziehen unS AUS DEM GARTEN zurück,
der sommer ist vorbei

Vielen Dank an alle yogini und yogi, es war ein wunderbarer Yogasommer mit euch im Garten!
Jetzt wenden wir uns nach innen und kultivieren unseren Inneren Garten.

Die Präventionskurse haben begonnen, es gibt noch einzelne wenige Plätze. Melde dich jetzt schnell noch an.

Anmeldung

Präventionskurse / Dienstagabend / Weißensee
Präventionskurs / Samstagmorgen / Weißensee
Präventionskurs / Freitagabend / Heinersdorf

„Nimm alles an, was zu Dir kommt.
Sehne Dich nicht danach, was nicht zu Dir kommt.
Das ist große Weisheit.“

Swami Sivananda, 1887-1963

Liebe yogini und yogi, liebe Yoga-Interessierte,

heute findet das 3. Yogafest Weißensee bei allerbestem Wetter statt!

Neben den vielen tollen und interessanten Angeboten und unterschiedlichen Yogastunden könnt ihr mit mir den Sternengruß üben, eine wunderbare Folge von Haltungen, die die männlichen Energien des Sonnengrusses und die weiblichen Energien des Mondgrusses versöhnt und in uns lebendig und kraftvoll sein lässt — eine Ode an die Mitte, wie Katharina Middendorf ihren Sternengruß auch beschreibt.

15.45 — 17.15 Uhr
Der Gruß an die Sterne 
im Garten des Freizeithauses

Kommt vorbei, ich freu mich sehr, euch dort zu sehen!

Alle Infos und das Programm findet ihr auf  www.frei-zeit-haus.de

Auf die Dauer der Zeit
nimmt die Seele
die Farbe der Gedanken an.

Marc Aurel

Herzlich willkommen
zu vier intensiven Yoga-Tagen
mit Asana, Pranayama und Meditation

Ich freue mich, gemeinsam mit euch einzutauchen
in das Abenteuer der inneren Begegnung,
in eine intensive Zeit miteinander und auch einzutauchen
in eine Zeit der Stille.
Vier Tage voller Selbsterfahrung,
geistiger Bewusstheit und körperlicher Kraft,
in der wir die Möglichkeit haben,
Dinge in uns in Bewegung zu bringen,
Transformation zu erleben und uns zu nähren.

Wenn du interessiert bist und sich in dir der Gedanke regt, dass es Zeit ist für deine persönliche Auszeit, dann melde dich unverbindlich an und erhalte alle Infos zu dieser Reise.

das wird Meine Yoga Auszeit 2019

Yoga und Inklusion

Yoga für alle

Yoga ist für alle. Jeder kann Yoga. Stimmt.
Das Ziel des Yoga ist es, die Geisteswellen zur Ruhe zu bringen. Der Lotussitz ist hierzu nicht nötig.

Und trotzdem bleibt für viele die Tür zum Yoga verschlossen, weil sie meinen oder erfahren haben, dass zumindest der Schneidersitz eine Grundvoraussetzung für die Yoga-Praxis ist, ganz abgesehen von den vielen anderen Körperpositionen.

So scheint der Satz „Yoga ist für alle“ leider eher theoretisch zu sein. Wer einmal inmitten von jungen, kraftvollen und beweglichen Yogi nicht zurecht kam mit den einfachsten Bewegungsabläufen und den Atemübungen, weder den Schneidersitz noch den Fersensitz einnehmen konnte und unfreiwillig im Fokus mitleidiger Blicke sich ungelenk mühte, der kehrt dem Yoga den Rücken – möglicherweise für immer!

Wir vergleichen uns täglich mit anderen, das ist normal und in der Regel kein Problem. Im Yoga allerdings versuchen wir, das Vergleichen los zu lassen und stattdessen in der Innenschau mit uns selbst in Kontakt zu treten; Yoga ist eine persönliche Praxis voller Achtsamkeit und Hinwendung.

Yoga auf dem Stuhl

Die VHS bietet diesen Yoga-Kurs auf dem Stuhl als Inklusions-Kurs an für Menschen mit Handicap. Der Kurs kostet nur 10€ /10 Termine. Yoga auf dem Stuhl ist eine wirkungsvolle und kraftvolle Möglichkeit, die Wohltaten des Yoga für wirklich alle erfahrbar zu machen.

Es gibt für jede Position eine machbare Abwandlung, so dass am Ende das entspannte Gefühl eines sanft bewegten Körpers und ein klarer, freundlicher Geist uns deutlich sagt: Ja richtig, Yoga kann jede/r!

Zeit
freitags, 10.00 – 11.30 Uhr

Ort
VHS Pankow-Weißensee
Bizetstraße 27
13088 Berlin

Ich bin interessiert am Yoga auf dem Stuhl. Bitte kontaktiere mich für mehr Info.