nächster Yoga draußen im Garten

Wir ziehen unS AUS DEM GARTEN zurück,
der sommer ist vorbei

Vielen Dank an alle yogini und yogi, es war ein wunderbarer Yogasommer mit euch im Garten!
Jetzt wenden wir uns nach innen und kultivieren unseren Inneren Garten.

Die Präventionskurse haben begonnen, es gibt noch einzelne wenige Plätze. Melde dich jetzt schnell noch an.

Anmeldung

Präventionskurse / Dienstagabend / Weißensee
Präventionskurs / Samstagmorgen / Weißensee
Präventionskurs / Freitagabend / Heinersdorf

 

 

 

3. Yogafest Weissensee

Liebe yogini und yogi, liebe Yoga-Interessierte,

heute findet das 3. Yogafest Weißensee bei allerbestem Wetter statt!

Neben den vielen tollen und interessanten Angeboten und unterschiedlichen Yogastunden könnt ihr mit mir den Sternengruß üben, eine wunderbare Folge von Haltungen, die die männlichen Energien des Sonnengrusses und die weiblichen Energien des Mondgrusses versöhnt und in uns lebendig und kraftvoll sein lässt — eine Ode an die Mitte, wie Katharina Middendorf ihren Sternengruß auch beschreibt.

15.45 — 17.15 Uhr
Der Gruß an die Sterne 
im Garten des Freizeithauses

Kommt vorbei, ich freu mich sehr, euch dort zu sehen!

Alle Infos und das Programm findet ihr auf  www.frei-zeit-haus.de

Yoga Auszeit 2019

Herzlich willkommen
zu vier intensiven Yoga-Tagen
mit Asana, Pranayama und Meditation

Ich freue mich, gemeinsam mit euch einzutauchen
in das Abenteuer der inneren Begegnung,
in eine intensive Zeit miteinander und auch einzutauchen
in eine Zeit der Stille.
Vier Tage voller Selbsterfahrung,
geistiger Bewusstheit und körperlicher Kraft,
in der wir die Möglichkeit haben,
Dinge in uns in Bewegung zu bringen,
Transformation zu erleben und uns zu nähren.

Wenn du interessiert bist und sich in dir der Gedanke regt, dass es Zeit ist für deine persönliche Auszeit, dann melde dich unverbindlich an und erhalte alle Infos zu dieser Reise.

 

das wird Meine Yoga Auszeit 2019

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Ich bin interessiert an der Yoga Auszeit 2019 und bitte um weitere Infos.

Energie tanken

Ohne Energie sind wir antriebslos und müde. Ein Mangel an Energie macht uns zögerlich und wir tun uns schwer bei der Bewältigung unserer täglichen Aufgaben. Unsere Stimmung ist getrübt, wenn uns Energie fehlt. Sogar unserer Haut sieht man es an, sie sieht schlaff aus, müde und blass.

Was passiert mit uns, wenn wir morgens draußen auf dem Balkon oder auch nur am geöffneten Fenster 10 Minuten Atemübungen machen? In kürzester Zeit haben wir verbrauchte Luft aus der Peripherie der Lungen nach außen abtransportiert, uns entgiftet. Und wir haben eine große Menge an Sauerstoff aufgenommen. Ohne Sauerstoff keine Energiegewinnung im Körper und so schaffen wir die besten Voraussetzungen für unseren Energie-Körper.

Pranayama, die Atemlenkung, ist gerade jetzt eine Wohltat für das gesamte System. Die Reinigungstechnik kapalabhati befreit den Körper von saurer Luft, vitalisiert die Organe, reichert das gesamte System mit Sauerstoff an mit dem Ergebnis, dass wir mit deutlich mehr Energie in den Tag gehen.

Pranayama ist mehr als Sauerstoffaufnahme und Kohlendixidabgabe

Die Vorsilbe Pra heißt „vorher, davor“ und „Ana“ ist die Zelle, also meint Pranayama das, was vor der ersten Zelle schon da war. Spirit? Geist? Gott schuf den Menschen, in dem er ihm Odem einblies, Prana-Lebensenergie.

Diese Lebendigkeit können wir spüren, wenn wir mehrere Durchgänge kapalabhati draußen an der frischen Luft geübt haben. Es ist ein Pulsieren, ein Wogen, eine Bewegung im Körper, während wir ganz still da sitzen.

SAT – CHIT – ANANDA ! Sein — Bewusstsein — Glückseligkeit!

Viel Spaß beim Üben!

Yoga auf dem Stuhl

Yoga und Inklusion

Yoga für alle

Yoga ist für alle. Jeder kann Yoga. Stimmt.
Das Ziel des Yoga ist es, die Geisteswellen zur Ruhe zu bringen. Der Lotussitz ist hierzu nicht nötig.

Und trotzdem bleibt für viele die Tür zum Yoga verschlossen, weil sie meinen oder erfahren haben, dass zumindest der Schneidersitz eine Grundvoraussetzung für die Yoga-Praxis ist, ganz abgesehen von den vielen anderen Körperpositionen.

So scheint der Satz „Yoga ist für alle“ leider eher theoretisch zu sein. Wer einmal inmitten von jungen, kraftvollen und beweglichen Yogi nicht zurecht kam mit den einfachsten Bewegungsabläufen und den Atemübungen, weder den Schneidersitz noch den Fersensitz einnehmen konnte und unfreiwillig im Fokus mitleidiger Blicke sich ungelenk mühte, der kehrt dem Yoga den Rücken – möglicherweise für immer!

Wir vergleichen uns täglich mit anderen, das ist normal und in der Regel kein Problem. Im Yoga allerdings versuchen wir, das Vergleichen los zu lassen und stattdessen in der Innenschau mit uns selbst in Kontakt zu treten; Yoga ist eine persönliche Praxis voller Achtsamkeit und Hinwendung.

Yoga auf dem Stuhl

Die VHS bietet diesen Yoga-Kurs auf dem Stuhl als Inklusions-Kurs an für Menschen mit Handicap. Der Kurs kostet nur 10€ /10 Termine. Yoga auf dem Stuhl ist eine wirkungsvolle und kraftvolle Möglichkeit, die Wohltaten des Yoga für wirklich alle erfahrbar zu machen.

Es gibt für jede Position eine machbare Abwandlung, so dass am Ende das entspannte Gefühl eines sanft bewegten Körpers und ein klarer, freundlicher Geist uns deutlich sagt: Ja richtig, Yoga kann jede/r!

 

Zeit
freitags, 10.00 – 11.30 Uhr

Ort
VHS Pankow-Weißensee
Bizetstraße 27
13088 Berlin

 

Ich bin interessiert am Yoga auf dem Stuhl. Bitte kontaktiere mich für mehr Info.

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alles gute für 2018

Vorsatz für das neue Jahr — eine empfehlung

Verlerne einen negativen Glaubenssatz!

Ok. Das ist nicht einfach.
Was denke ich über mich? Was ist mir wirklich wichtig? Und kann ich bei meiner Meinung bleiben unabhängig von der Meinung anderer? Was denke ich überhaupt? Sind mir meine Überzeugungen überhaupt bewusst?

Unsere Glaubenssätze sind so lange schon fest installiert in uns und gestalten unser Leben. Mark Twain sagt: „Eine Angewohnheit kann man nicht aus dem Fenster werfen. Man muss sie die Treppen hinunter prügeln! Stufe für Stufe“ — wie gesagt, nicht einfach.

Mögen wir Geduld mit uns selbst haben, denn alles braucht seine Zeit. Unsere Aussicht auf Erfüllung mag noch verschwommen, der klare Blick noch verschleiert sein, aber doch blitzt dahinter immer mal ganz deutlich das Licht durch. Das Licht der Erkenntnis, der Selbsterkenntnis. Es bewegt sich etwas, es geht voran! Das ist der Yogaweg.

Der Yogaweg ist kein großer Wurf, vielmehr das tägliche Tun. Tief und bewusst atmen, die Gedanken auf etwas Schönes ausrichten, ab und zu einen weiteren negativen Glaubenssatz vergessen und täglich danke sagen und schon ist ein ganzes Stück des Wegs bereits gegangen — und jeden Tag wieder!

Die neuen Kurse am Dienstag und Freitag sind ausgebucht
Im Samstags-Kurs sind noch zwei Plätze frei
samstags, 10.00 Uhr, Langhansstraße

Auch in 2018 freue ich mich, diesen wunderbaren Yogaweg gemeinsam mit euch weiter zu gehen!
Herzlich, Ann-Kathrin

 

Silvesteryoga 2018

gemeinsam das Jahr loslassen

herzlich willkommen zum  Silvesteryoga
am montag, 31.12.2018 von 10 bis 12 Uhr
im St. Alexius-saal
im Alexianer St. Joseph-Krankenhaus Weißensee

Wie schon im letzten Jahr wollen wir in zwei intensiven Stunden Yoga das alte Jahr verabschieden, loslassen. Wir haben Zeit und wenden uns achtsam nach innen, um gestärkt und genährt nach außen zu gehen in ein neues Jahr. Das Unbekannte zu umarmen, die Fragezeichen in unserem Leben willkommen zu heißen und bereit zu sein für Wunder(bares), das sind unsere Chancen für Wachstum und Wandlung.

Wo befindet sich der St. Alexius-Saal?
Alexianer St. Joseph-Krankenhaus Weißensee
Gartenstraße 1
13088 Berlin

Das St. Joseph-KH befindet sich in der Gartenstraße 1.
In den St. Alexius-Saal gelangt ihr über den Haupteingang. Ihr durchschreitet geradeaus die Eingangshalle und gelangt so auf das hintere Krankenhausgelände, hier folgt ihr weiter geradeaus dem Weg unter den Platanen hindurch zum St. Alexius-Haus.
Bei Fragen helfen auch gerne die netten Damen und Herren am Empfang in der Eingangshalle im KH weiter.

Bist du dabei?
Danke für deine schriftliche Anmeldung 

Wer dabei sein möchte, meldet sich über das Kontaktformular (s.u.) an. Bitte eigene Yoga-Sachen wie Matte, Kissen und Decke mitbringen. Wer nicht im Besitz einer Matte ist, kann sich vor Ort eine Gymnastikmatte ausleihen. Meditationskissen sind nicht erforderlich, jedes Kissen, auf dem man etwas erhöht sitzen kann, ist ausreichend.

Da der Silvesteryoga nicht Teil der laufenden Kurse ist,
bitte ich um einen Unkostenbeitrag von 15 €.

Ich freue mich auf Euch!
Namasté!

Herzlich, Ann-Kathrin

 

Ich bin beim Silvesteryoga dabei — hier meine Anmeldung

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