„Nimm alles an, was zu Dir kommt.
Sehne Dich nicht danach, was nicht zu Dir kommt.
Das ist große Weisheit.“

Swami Sivananda, 1887-1963

Liebe yogini und yogi, liebe Yoga-Interessierte,

heute findet das 3. Yogafest Weißensee bei allerbestem Wetter statt!

Neben den vielen tollen und interessanten Angeboten und unterschiedlichen Yogastunden könnt ihr mit mir den Sternengruß üben, eine wunderbare Folge von Haltungen, die die männlichen Energien des Sonnengrusses und die weiblichen Energien des Mondgrusses versöhnt und in uns lebendig und kraftvoll sein lässt — eine Ode an die Mitte, wie Katharina Middendorf ihren Sternengruß auch beschreibt.

15.45 — 17.15 Uhr
Der Gruß an die Sterne 
im Garten des Freizeithauses

Kommt vorbei, ich freu mich sehr, euch dort zu sehen!

Alle Infos und das Programm findet ihr auf  www.frei-zeit-haus.de

Nach Ostern beginnen die neue Kurse, zu denen ihr euch ab jetzt anmelden könnt.
Herzlich willkommen auf dem gemeinsamen Yogaweg!

Schnupper-Interessierte sind ebenfalls herzlich willkommen, Yoga im Garten kennen zu lernen.

Stay tuned!

Anmeldung zum Yoga in Weißensee
Anmmeldung zum Yoga in Heinersdorf

Auf die Dauer der Zeit
nimmt die Seele
die Farbe der Gedanken an.

Marc Aurel

Herzlich willkommen
zu vier intensiven Yoga-Tagen
mit Asana, Pranayama und Meditation

Ich freue mich, gemeinsam mit euch einzutauchen
in das Abenteuer der inneren Begegnung,
in eine intensive Zeit miteinander und auch einzutauchen
in eine Zeit der Stille.
Vier Tage voller Selbsterfahrung,
geistiger Bewusstheit und körperlicher Kraft,
in der wir die Möglichkeit haben,
Dinge in uns in Bewegung zu bringen,
Transformation zu erleben und uns zu nähren.

Wenn du interessiert bist und sich in dir der Gedanke regt, dass es Zeit ist für deine persönliche Auszeit, dann melde dich unverbindlich an und erhalte alle Infos zu dieser Reise.

das wird Meine Yoga Auszeit 2019

Yoga und Inklusion

Yoga für alle

Yoga ist für alle. Jeder kann Yoga. Stimmt.
Das Ziel des Yoga ist es, die Geisteswellen zur Ruhe zu bringen. Der Lotussitz ist hierzu nicht nötig.

Und trotzdem bleibt für viele die Tür zum Yoga verschlossen, weil sie meinen oder erfahren haben, dass zumindest der Schneidersitz eine Grundvoraussetzung für die Yoga-Praxis ist, ganz abgesehen von den vielen anderen Körperpositionen.

So scheint der Satz „Yoga ist für alle“ leider eher theoretisch zu sein. Wer einmal inmitten von jungen, kraftvollen und beweglichen Yogi nicht zurecht kam mit den einfachsten Bewegungsabläufen und den Atemübungen, weder den Schneidersitz noch den Fersensitz einnehmen konnte und unfreiwillig im Fokus mitleidiger Blicke sich ungelenk mühte, der kehrt dem Yoga den Rücken – möglicherweise für immer!

Wir vergleichen uns täglich mit anderen, das ist normal und in der Regel kein Problem. Im Yoga allerdings versuchen wir, das Vergleichen los zu lassen und stattdessen in der Innenschau mit uns selbst in Kontakt zu treten; Yoga ist eine persönliche Praxis voller Achtsamkeit und Hinwendung.

Yoga auf dem Stuhl

Die VHS bietet diesen Yoga-Kurs auf dem Stuhl als Inklusions-Kurs an für Menschen mit Handicap. Der Kurs kostet nur 10€ /10 Termine. Yoga auf dem Stuhl ist eine wirkungsvolle und kraftvolle Möglichkeit, die Wohltaten des Yoga für wirklich alle erfahrbar zu machen.

Es gibt für jede Position eine machbare Abwandlung, so dass am Ende das entspannte Gefühl eines sanft bewegten Körpers und ein klarer, freundlicher Geist uns deutlich sagt: Ja richtig, Yoga kann jede/r!

Zeit
freitags, 10.00 – 11.30 Uhr

Ort
VHS Pankow-Weißensee
Bizetstraße 27
13088 Berlin

Ich bin interessiert am Yoga auf dem Stuhl. Bitte kontaktiere mich für mehr Info.

Vorsatz für das neue Jahr — eine empfehlung

Verlerne einen negativen Glaubenssatz!

Ok. Das ist nicht einfach.
Was denke ich über mich? Was ist mir wirklich wichtig? Und kann ich bei meiner Meinung bleiben unabhängig von der Meinung anderer? Was denke ich überhaupt? Sind mir meine Überzeugungen überhaupt bewusst?

Unsere Glaubenssätze sind so lange schon fest installiert in uns und gestalten unser Leben. Mark Twain sagt: „Eine Angewohnheit kann man nicht aus dem Fenster werfen. Man muss sie die Treppen hinunter prügeln! Stufe für Stufe“ — wie gesagt, nicht einfach.

Mögen wir Geduld mit uns selbst haben, denn alles braucht seine Zeit. Unsere Aussicht auf Erfüllung mag noch verschwommen, der klare Blick noch verschleiert sein, aber doch blitzt dahinter immer mal ganz deutlich das Licht durch. Das Licht der Erkenntnis, der Selbsterkenntnis. Es bewegt sich etwas, es geht voran! Das ist der Yogaweg.

Der Yogaweg ist kein großer Wurf, vielmehr das tägliche Tun. Tief und bewusst atmen, die Gedanken auf etwas Schönes ausrichten, ab und zu einen weiteren negativen Glaubenssatz vergessen und täglich danke sagen und schon ist ein ganzes Stück des Wegs bereits gegangen — und jeden Tag wieder!

Die neuen Kurse am Dienstag und Freitag sind ausgebucht
Im Samstags-Kurs sind noch zwei Plätze frei
samstags, 10.00 Uhr, Langhansstraße

Auch in 2018 freue ich mich, diesen wunderbaren Yogaweg gemeinsam mit euch weiter zu gehen!
Herzlich, Ann-Kathrin