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Hasta Mudra

Hasta Mudras

Die Kraft der Hände

Mudras sind Gesten, Siegel, Symbole. Hasta Mudras sind Handgesten, die wir hauptsächlich in Zusammenhang mit Meditationshaltungen kennen. Warum wir Hasta Mudras einnehmen, was sie bewirken und warum sie nicht nur eine große Symbolkraft haben sondern auch auf physiologischer Ebene wirksam sein können, können wir nur beim Tun erfahren.

Im Yoga üben wir, unsere Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und das Heilwerden selbst in die Hand zu nehmen. Sprechen wir von Heilung, sind wir nicht notwendigerweise krank. Heil werden heißt ganz werden, den Ausgleich zwischen polaren Kräften herstellen. Krank macht, wenn dauerhaft eine Kraft überwiegt.

In ausgewogener Körperarbeit mit viel Dehnung, Stärkung und Entspannung, sowie vertiefenden Atemtechniken bringen wir unseren Geist zur Ruhe und unseren Körper ins Gleichgewicht.

Mudras unterstützen unsere geistige Ausrichtung, weil sie verbildlichen, was im Inneren unser Wunsch und Ziel ist. Sie unterstützen unsere Selbstheilungskräfte und stärken unsere Überzeugung.

Meine Erfahrung ist, dass sie uns gerade dann gut tun, wenn wir unentschlossen sind, denn sie sprechen eine klare Sprache, die keinen Zweifel zulässt. Sie sind wie ein Anker, der uns Halt gibt und uns hilft, „auf Kurs“ zu bleiben.

Und so ist auch die Bedeutung einleuchtend: „Mud“ heißt glücklich und „ra“ ist das Tun, unsere Hand-lungen. Wir können die Mudras also als Aufforderung zum Handeln verstehen: Tun macht glücklich!, oder wie der Volksmund weiß:

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Yogareise 2022

Herzlich willkommen
zu drei intensiven Yoga-Tagen
mit Asana, Pranayama und Meditation

18.11. — 20.11.2022


Ich freue mich, gemeinsam mit euch einzutauchen
in das Abenteuer der inneren Begegnung,
in eine intensive Zeit miteinander und auch einzutauchen
in eine Zeit der Stille.
Drei Tage voller Selbsterfahrung,
geistiger Bewusstheit und körperlicher Kraft,
in der wir die Möglichkeit haben,
Dinge in uns in Bewegung zu bringen,
Transformation zu erleben und uns zu nähren.

NEU! Die Yoga Auszeit kann als Kompaktkurs von den Krankenkassen gefördert werden.

Die Bezuschussung muss bei der Krankenkasse jedoch vor der Teilnahme an einem Kompaktangebot beantragt werden bzw. die Bezuschussung muss von der Kasse vor der Kursteilnahme genehmigt worden sein.

Hinweis zur Kostenbeteiligung: Die Krankenkassen beteiligen sich bei wohnortfernen Kompaktangeboten ausschließlich an den Kosten der Präventionsmaßnahme selbst – für Unterkunft, Verpflegung, Kurtaxe und andere Leistungen muss der/die Versicherte selber aufkommen.

Die Krankenkassen behandeln Kompaktangebote nicht alle gleich, daher setze dich am besten mit deiner Krankenkasse in Verbindung. Stichwort: Hatha Yoga-Kompaktkurs.


Wenn du interessiert bist und sich in dir der Gedanke regt, dass es Zeit ist für deine persönliche Auszeit, dann melde dich unverbindlich an und erhalte alle Infos zu dieser Reise.

Hier kannst du dir den YOGA AUSZEIT 2022 Anmeldeflyer runterladen.
Yoga Auszeit Anmeldung 22

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das wird Meine Yoga Auszeit 2022

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    Präventionskurse online

    Präventionskurse

    Dienstag, 18.00 – 19.30 Uhr
    Freitag, 17.30 – 19.00 Uhr

    Kurs-Infos
    offen für alle
    mit Anmeldung
    nur online in akasha via ZOOM
    12 Termine
    Kurs-Dauer: Januar – März
    Kurs-Titel: Hatha-Yoga für Berufstätige
    172,00€
    inkl. 19% Mwst.

    Alle Dienstags-Termine im Überblick:
    Januar: 05. / 12. / 19. / 26. /
    Februar: 02. / 09. / 16. / 23. /
    März: 02. / 09. / 16. / 23. /

    Alle Freitags-Termine im Überblick:
    Januar: 08. / 15. / 22. / 29. /
    Februar: 05. / 12. / 19. / 26. /
    März: 05. / 12. / 19. / 26. /

    Angebote in Akasha
    2 für 1

    Wenn du einen der beiden Präventionskurse buchst, erhältst du kostenfrei die Möglichkeit, beim anderen Präventionskurs mit zu üben. Du erhältst für beide Termine einen Einladungs-Link. Diese Möglichkeit ist ein Angebot, deine Yogapraxis zu vertiefen und das Gelernte einzuüben, es besteht jedoch kein Anspruch auf den zweiten Termin. Die Idee dahinter ist vielmehr, „dran zu bleiben“ und durch regelmäßiges Üben eine kraftvolle, nachhaltige Yogapraxis zu ermöglichen.

    2 für 1 + Atemworkshop

    Mit der Teilnahme an einem Präventionskurs kannst du beim Atemworkshop dabei sein für 75,00€ statt 90,00 €.
    Anmeldung in Akasha

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      Yoga zu verschenken ist eine gute Idee!
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      Du hast die Wahl zwischen verschiedenen Gutscheinen, angefangen von einer einzelnen Stunde über eine 3er, 5er oder 10er Gartenkarte. Ebenso kannst du eine 10er Yoga-auf-dem-Stuhl-Karte verschenken.

      Oder lass dir einen Gutschein schenken!

      Komme unverbindlich für z.B. 3 Termine zum Hatha Yoga in den Garten am Weißen See, um herauszufinden, ob Yoga dir gut tut und du die Bewegung und das tiefe Atmen unter freiem Himmel bereichernd findest.

      3er Gartenkarte / 39€

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      10er Stuhlyoga-Karte / 40€

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        aktuelle Präventionskurse

        अथ योगानुशासनम्  — atha yoga-anuśāsanam, yoga sutra 1|1

        Jetzt beginnt Yoga.

        Irgendwann kommt die Zeit. Irgendwann ist der positive Impuls, sich endlich mehr um sich selbst zu kümmern und besser für sich zu sorgen, stärker als alle vorherigen Vermeidungsstrategien.

        Jetzt? Atha!

        Sollte dieser „magische“ Moment für dich gekommen sein, sei ganz herzlich eingeladen, diesen Weg mit YOGA IM GARTEN zu beginnen. Ein Weg, der dich nach innen führt und dir Hilfe und Bestärkung sein will bei der Erkundung deines „inneren Gartens“, dem Ort deiner inneren Weisheit und Führung.

        Yoga ist Meditation in Aktion

        Yoga ist eine spirituelle Praxis und jede Körperhaltung (asana) ist Meditation in Aktion. Yoga ist keine leistungsorientierte Praxis. Die Frage wird also niemals sein, was du kannst. Yoga ist eine wahrnehmungsorientierte Praxis und fragt danach, was du in deiner Yogapraxis wahrnimmst, was die Übungen bei dir bewirken und was dir gut tut oder verändert werden möchte.

        Yoga ist ein Weg zu dir hin, mit dir und nur für dich selbst.
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        Die neuen Präventionskurse beginnen voraussichtlich erst nach den Sommerferien.

        Wenn du jetzt schon Yoga machen möchtest: sei dabei bei

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